¡Bienvenido a MOVE BETTER, un nuevo método de entrenamiento con tu propio peso!
Durante este curso aprenderás a trabajar contigo mismo para encontrarte con tu mejor versión.
Objetivos del curso
- Perfeccionar tu rendimiento.
- Trabajar la fuerza de todo tu cuerpo.
- Aumentar tu capacidad para moverte.
- Proporcionar salud articular y longevidad.
- Mejorar tu flexibilidad, movilidad, agilidad y coordinación.
- Aumentar tu capacidad para moverte.
- Aumentar tu capacidad para moverte.
Plan de entrenamiento
- Cada LUNES una sesión de FLOW TRAINING
- Cada MIÉRCOLES una sesión de ENDURANCE
- Cada VIERNES una sesión de HIIT & STRENGTH
Sesiones
Movilidad articular +
Fuerza resistencia
Energy Flow
Energy Flow
Conseguirás un cuerpo más atlético, ágil y fuerte, integrando disciplinas como animal flow, entrenamiento funcional y Yoga. Combinar entrenamientos de fuerza/resistencia con movilidad activa mejorará tu rendimiento y preparará tu cuerpo para encarar la semana con toda la energía.
Trabajo cardiovascular +
Resistencia
Burn Training
Burn Training
Quema calorías y acelera tu metabolismo con entrenamientos altamente energéticos, los HIITS. También harás ejercicios que desafíen tu resistencia, incrementando tu capacidad cardiovascular y respiratoria.
Entrenamiento interválico
de alta intensidad
Build Training
Build Training
Termina la semana con un entrenamiento que aumente tu tono muscular y construya una base ideal para mejorar la funcionalidad de tu cuerpo. Este trabajo de fuerza estará enfocado a grandes grupos musculares, estabilizadores y CORE.
