¡Bienvenido a MOVE BETTER!

Un nuevo método de entrenamiento con tu propio peso

En este programa trabajaremos la mobilidad, la resistencia y la fuerza a través del movimiento de nuestro propio cuerpo.
Sin materiales, sin equipamiento y sin necesidad de grandes espacios. Te enseñaré a entender el entrenamiento para que puedas realizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Durante las próximas cuatro semanas, nos esforzaremos para mejorar nuestra calidad de vida!

Let's move! Stay healthy! Be balance!

Objetivos del curso

  • Aumentar tu capacidad para moverte
  • Quemar calorías y acelerar tu metabolismo
  • Trabajar la fuerza de todo tu cuerpo
  • Mejorar tu flexibilidad, movilidad, agilidad y coordinación
  • Perfeccionar tu rendimiento
  • Mejorar el control y la percepción de tu cuerpo
  • Trabajar la fuerza
  • Te proporciona salud articular y longevidad

Sesiones

¿Qué vas a encontrar en tu entreno MOVE BETTER?

El objetivo es buscar el equilibrio en el cuerpo y trabajar todas las capacidades físicas por igual: la fuerza, la resistencia, la potencia, la flexibilidad, el equilibrio, la movilidad y la coordinación. Mejorando tu rendimiento y tu calidad de vida.

Movilidad +
Fuerza

ANIMAL MOVE

ANIMAL MOVE

A lo largo de estas sesiones trabajaremos la movilidad, los fundamentos del animal flow, movimientos explosivos, así como algunos de mis ejercicios de descompresión. Aprenderás técnicas para ser autodidacta a la hora de entrenar con tu propio peso. Aprenderemos a combinar estos movimientos con ejercicios funcionales para que puedas explorar tu cuerpo de una manera efectiva, divertida y segura.
Ejercicio Aeróbico +
Resistencia

ENDURANCE

ENDURANCE

El entrenamiento de resistencia tiene múltiples beneficios. Mejorarás tu capacidad cardiorrespiratoria, haciendo que pulmones y corazón funcionen de forma más eficiente. Ayudarás a reducir las pulsaciones por minuto del corazón al fortalecer su musculatura. Y es que con el trabajo de resistencia la musculatura del corazón se vuelve más fuerte, lo que le permite bombear más sangre en cada latido. Esto hace que tenga que latir menos veces y, por tanto, se canse menos. Harás que el consumo máximo de oxígeno aumente y mejore tu presión sanguínea, ya que la sangre circula con más fluidez.
Entrenamiento de alta intensidad +
Fuerza

HIIT & STRENGTH

HIIT & STRENGTH

Mediante estos entrenamiento alternarás ejercicios de fuerza con ejercicios aeróbicos que elevarán tu ritmo cardíaco al máximo. Estas sesiones implican un buen calentamiento dado que vamos a trabajar a alta intensidad. Habrá una parte principal del entrenamiento en que trabajaremos un HIIT, suele tener una duración media de 20 minutos en los cuales se alterna en relación 2:1 o 1:1 el trabajo con el descanso. El objetivo es realizar el máximo número de repeticiones de cada ejercicio durante un tiempo limitado que suele rondar entre los 20 a los 45 segundos de trabajo. Al finalizar los ejercicios de alta intensidad tendremos periodos cortos de descanso a menor intensidad. La otra parte de la sesión estará más destinada a la fuerza de una zona especifica del cuerpo. Centrándonos en: CORE, tren superior, tren inferior, glúteos, espalda…

Especial MOVE BETTER in Summer

Un plan de entrenamiento que te da libertad horaria para que no dejes de disfrutar de tu verano

He diseñado este programa de entrenamiento especialmente para el mes de agosto. Variado, divertido y efectivo, este curso puedes realizarlo en tu casa o en el exterior. Cada día de entrenamiento tendrás disponible una nueva grabación en la que te guiaré durante toda la sesión de entrenamiento. Di hola a la flexibilidad horaria, ¡tú decides a qué hora del día llevas a cabo tu entrenamiento!

¿Estás listo? Este verano no dejes de moverte

¿Estás listo? Este verano no dejes de moverte

  • Plan de entrenamiento de 4 semanas
  • 3 entrenamientos de 45min a la semana
  • Lunes - Miércoles - Viernes a la hora que quieras
  • Descanso activo los sábados y/o domingos
  • Grupo exclusivo de WhatsApp para los apuntados
  • Sesiones grabadas para cada día de entrenamiento.
37€

(IVA incluido)

Más información
Comprar ya
Let's move! Stay healthy!

Be Balance

¿Tienes alguna duda? Pregúntame

Rellena el formulario y envíame tu mensaje. Te enviaré una respuesta a tu email tan pronto como me sea posible.
Follow me @mireiabebalance
[instagram-feed]