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WARM UP (40” por ejercicio 3 rondas) Combo plank lunges Sprawl sin salto pushup scapular WORKOUT CIRCUITO A (3 vueltas – 90” descanso entre vueltas)

WARM UP (3 rondas sin descanso) Overhead circles 40 seg Deep ape walkout up dog 40 seg Reverse lunges to cossack 40 seg WORKOUT CIRCUITO